[閱讀] 圖解上班族存活法則 (下)

接續前兩篇: 圖解上班族存活法則(中)和圖解上班族存活法則(上).

Maslow需求層次理論:人的需求像是一個五層金字塔, 由下而上是"生理"-->"安全"-->"社交"-->"尊重"-->"自我實現".

"吹噓自己"會讓人敬而遠之, 尤其是在自我介紹或第一次約會還不熟的時候. 因為"吹噓"是試圖去刺激對方的"尊重需求". 然而此時卻尚未達到"社交需求".

吸引對方, 滿足社交需求的秘訣:
(a) "詼諧有趣地"談論自己失敗的經驗或煩惱.
(b) 緩緩地告訴對方: "因為是你, 所以我才說的...".
(c) 一個勁地說出煩惱, 將話題直接轉到商量的事情上.

人是一種"以行動為基礎來改變思考"的動物.

睡眠者效應: 接收到某種資訊後, 只有"資訊內容"會殘留在記憶裡, 而跟這資訊相關的事(資訊發送者/地點...)則會在記憶裡慢慢淡去.

當感到正面的情緒時, 不管如何, 一定要傳達給對方知道. 當時間流逝, 中間的核心將會滲透到對方的心中. 把自己的言語行動封閉在心中是不行的!!!

Barnard Weiner原因歸屬理論: 可分成四種典型, 分類的基準是"自己(內在)"或"自己以外(外在)"以及"不能改變的事物"或"可改變的事物".
(a) 自己 + 不能改變的事物 --> 才能, 有消極的傾向.
(b) 自己 + 可改變的事物 --> 努力.
(c) 自己以外 + 不能改變的事物 --> 課題難易度.
(d) 自己以外 + 可改變的事物 --> 運氣.

希望對方有靠近自己一步的勇氣時, 如果能扮演好善待對方的角色, 就可以順利地行動.

人格面具是覆蓋在被迫露出在外面的意識層上, 防止"自我"受到攻擊或傷害.

匹配假設: 人有一種傾向, 會在無意識中選擇跟自己匹配的人.

沒有自信時, 反覆告訴自己"我做得到!!!". 自然而然就會有好結果出現.

身體意象界限: 身體意象(對自己身體所感覺到的意象)和外界相隔的界限會隨著角色和地位和包覆身體的物理性東西而改變.
意象界限大時, 人會光明磊落的行動; 反之, 不安感覺會變強.

當心情整個掉入死胡同中時, 問問自己: "要放棄? 還是試著在努力一下?" (注意順序, 放在"後面"的才是重點)

每個人的內部都有多面性, 沒有哪一面才是真, 哪一面是假的. 所有的面加起來才是一個人. 怠惰等的負面也只是許多不同面中的一面.
低潮不安的情緒會讓判斷"單純化", 拿某個負面來全盤否定自己.

誘惑的程度是由這項誘因的"價值"(對自己有多少好處)和"期待"(達成的可能性有多少)來決定.

一旦習慣後, 刺激感就會減少, 而感到疲倦.
將人生有計畫的切割, 充分享受那一刻, 在那個當下盡力衝刺.

所謂的"快感"或"成就感"就是攀上巔峰的過程中所感受的的感覺.

精神層面健康的人是指"能夠擁有充實現在的人".

為了失敗而無法達到目標而給予自己事後的懲罰, 並不能讓自己感到快樂. 將目標改小一點, 享受達成的喜悅吧!!!

遠大的目標和夢想可能會因為路程太長遭遇挫折而沮喪. 因此設立大目標時, 也在中間設立幾個小目標.

面臨抉擇的瞬間, 並不一定會在你面前出現簡單明瞭的選項. 但只要你想去做, 任何時候都可以當成是轉捩點, 永遠都有挽回的機會.

會採取行動的動機可分為"外在的動機"(由外界的理由來引發行動)和"內在的動機"(內心衝動來引發行動). 簡而言之, 就是"為別人而做"和"為自己而做".

外在的動機會有外在的報酬, 但是無法長久持續(衝刺跑步). 內在的動機卻能長久固定地持續下去(馬拉松 ==> runners' high-tension).

完